Dein Trainingsjournal.
Dein Fortschritt im Blick.
Ein Trainingsjournal bewahrt die Details, an die du dich vor der nächsten Einheit nicht mehr genau erinnerst. Welche Übungen waren dabei? Wie viele Wiederholungen hast du geschafft? Welche Gewichte hast du verwendet? FormYou verbindet diese Einträge mit deinem Trainingsplan und einem Überblick über deine vergangenen Wochen.
Festhalten, was du tatsächlich trainiert hast
Du dokumentierst deine Einheit mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Gewichten. Dabei geht es um deinen tatsächlichen Verlauf. Wenn eine Einheit anders aussieht als geplant, soll sich das auch im Protokoll wiederfinden. So musst du später nicht aus der Erinnerung ergänzen, was du gemacht hast. Dein Trainingslog wird mit jeder gespeicherten Einheit zu einer konkreteren Grundlage für deinen eigenen Überblick.
Vorherige Einheiten wiederfinden und vergleichen
Im Verlauf kannst du auf frühere Trainings zurückblicken. Die gespeicherten Angaben helfen dir, deine letzten Gewichte wiederzufinden und Veränderungen über mehrere Einheiten zu betrachten. Einzelne Werte erzählen dabei noch nicht die ganze Geschichte: Unterschiede in Übungen, Wiederholungen und Wochenrhythmus gehören zum Zusammenhang. FormYou zeigt dir deine Dokumentation, damit du die Einträge selbst einordnen und für die nächste Planung nutzen kannst.
Die Woche mit deiner Rückmeldung ergänzen
Ein Wochencheck ergänzt das reine Trainingsprotokoll um deine persönliche Rückmeldung. Du kannst dir bewusst Zeit nehmen, die vergangene Woche anzusehen und vorgeschlagene Anpassungen zu prüfen. Nicht jede Woche verläuft nach Plan. Gerade deshalb ist ein Journal hilfreich: Es macht sichtbar, was tatsächlich stattgefunden hat, und schafft einen nachvollziehbaren Ausgangspunkt für deine nächste Entscheidung. Du bestimmst, welche Änderungen du übernimmst.
Deine Routine auf einem privaten Gerät begleiten
Nach der ersten Anmeldung und dem Laden der App bleiben gespeicherte Einträge für die Offline-Nutzung auf deinem Gerät verfügbar. Bei bestehender Verbindung werden Änderungen mit dem geschützten Datenbestand auf dem Server abgeglichen. Achte auf den angezeigten Speicherstatus, damit du offene Änderungen erkennen kannst. Verwende dafür ein privates Gerät und schütze den Zugriff darauf mit einer Bildschirmsperre.
Eigene Sicherung und verbundene Planung
Über den Export kannst du eine zusätzliche Sicherung deines Journals erstellen. Trainingsplanung und Ernährungsplanung stehen dir als ergänzende Bereiche zur Verfügung: Du kannst deine Einheiten strukturieren, Mahlzeiten planen und später auf deine Woche zurückblicken. Das Journal bewertet dich nicht anhand einer öffentlichen Rangliste. Es unterstützt deine persönliche Dokumentation, ohne einen bestimmten Erfolg zu garantieren oder individuelle Betreuung und medizinische Beratung zu ersetzen.
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Erstelle kostenlos dein persönliches Konto. Plane dein Training und deine Ernährung und halte deinen Fortschritt fest. Wenn du bereits ein Konto hast, kannst du dich direkt anmelden.
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