Dein Training.
Deine Ernährung.
Dein Rhythmus.
Deine kostenlose App für Krafttraining, Laufen, Ernährungsplanung und Trainingsjournal. Plane deine Woche, entdecke passende Rezepte und halte deinen Fortschritt fest – in deinem eigenen Rhythmus.
Ein Ort für das,
was zusammengehört.
Für Fortschritt, der
in dein Leben passt.
Du brauchst keinen perfekten Alltag. Du brauchst eine Routine, die auch im echten Leben funktioniert.
Raum für deine Stärke.Dein Plan.
Deine Möglichkeiten.
Deine Zeit, dein Equipment, dein Ausgangspunkt. Finde einen Trainingsplan, der in dein Leben passt und sich mit dir weiterentwickelt.
Weniger überlegen. Mehr genießen.Gut essen.
Einfach planen.
Entdecke Rezepte, stelle deine Woche zusammen und nimm deine Einkaufsliste mit. Passend zu deinen Vorlieben und deinen Zielen.
Kleine Schritte. Dein Fortschritt.Sieh, was
sich verändert.
Gewichte, Wiederholungen und Wochenchecks ergeben mit der Zeit ein Bild. Entdecke deine Entwicklung – in deinem eigenen Tempo.
Mehr Platz für
das echte Leben.
Weniger im Kopf.
Mehr im Moment.
Dein Plan ist schon da. Jetzt ist Zeit für dich. FormYou bringt Training, Mahlzeiten und Fortschritt zusammen – damit du dich auf das konzentrieren kannst, was gerade zählt.
Große Ziele.
Ein einfacher
Anfang.
Du musst nicht alles auf einmal ändern. Fang mit deiner nächsten guten Entscheidung an.
FormYou passt sich dir an.
- DEIN AUSGANGSPUNKT
Mach es zu deinem.
Deine Ziele, deine Erfahrung, dein Alltag. Richte dir deinen persönlichen Bereich ein und plane deinen ersten Schritt.
So individuell wie du. - DEINE MÖGLICHKEITEN
Finde deinen Plan.
Du bestimmst, wann und wie du trainierst. Dein Plan richtet sich danach. Die Ernährung ergänzt du, wenn sie für dich dazugehört.
Mo DiMi DoFr SaSo - DEIN EIGENES TEMPO
Komm in deinen Rhythmus.
Trainiere, halte fest und passe an. Aus kleinen Schritten wird eine Routine, die sich nach dir anfühlt.
Ein guter Schritt nach dem anderen.
Für dich.
Und deinen
nächsten Schritt.
Keine Rangliste. Kein öffentlicher Feed. Ein persönlicher Ort, an dem es um dich und deine Entwicklung geht.
Mehr über deine DatenDein geschützter Bereich.
Dein Konto schützt den Zugang zu deinen Einträgen. Dein Journal bleibt persönlich.
Auch offline an deiner Seite.
Geladene Einträge bleiben auf deinem Gerät verfügbar. Online werden Änderungen mit deinem Konto abgeglichen.
Deine Einträge. Deine Kontrolle.
Exportiere eine Sicherung deines Journals – wann immer du möchtest.
Noch etwas
auf dem Herzen?
Die wichtigsten Antworten
vor deinem ersten Schritt.
Ist FormYou wirklich dauerhaft kostenlos?+
Ja. Training, Ernährung und Fortschritt bleiben für immer kostenlos. Es gibt kein Abo und keine kostenpflichtige Premium-Stufe. Aktuell gibt es keine Affiliate-Angebote. Der Wissensbereich enthält ausschließlich Informationen; du musst nichts kaufen, um alle Funktionen zu nutzen. Mehr zur Finanzierung
Für wen ist FormYou gedacht?+
Für Menschen, die Krafttraining, Laufen und Ernährung im Alltag besser organisieren möchten. Du bestimmst deine verfügbaren Tage, dein Equipment und deine Ziele. Die gemeinsame Trainingsplanung erstellt daraus bearbeitbare Vorschläge. Krafttraining planen oder deinen Laufplan kennenlernen.
Kann ich meinen eigenen Plan nutzen?+
Ja. Du kannst Planvorschläge vor der Übernahme ansehen, Übungen austauschen und deinen Wochenrhythmus anpassen. Auch bestehende Pläne lassen sich weiterentwickeln.
Muss ich auch meine Ernährung protokollieren?+
Nein. Du kannst FormYou ausschließlich für dein Training nutzen. Rezepte finden, Wochenmenü, Einkaufslisten und Ernährungsprotokoll ergänzt du nach Bedarf.
Funktioniert FormYou auch ohne Internet?+
Nach der ersten Anmeldung und dem Laden der App kannst du deinen gespeicherten Bestand offline nutzen. Änderungen werden bei bestehender Verbindung abgeglichen. Videos kannst du gezielt für offline speichern. Verwende dafür ein privates Gerät.
Wie werden meine Daten gespeichert?+
Deine Einträge bleiben für die Offline-Nutzung auf deinem Gerät und werden mit dem geschützten Datenbestand deines Kontos abgeglichen. Du kannst zusätzlich eine JSON-Sicherung exportieren. Eine zusätzliche lokale Vorschau gleicht ihre Daten ausschließlich mit ihrem lokalen Testserver ab.
Ist FormYou ein persönlicher Coach?+
FormYou ist ein Planungs- und Protokollwerkzeug. Vorschläge beruhen auf deinen Angaben und Einträgen. Sie ersetzen keine individuelle Betreuung oder medizinische Beratung. Du entscheidest, welche Anpassungen du übernimmst.
Bring deinen
Alltag in Form.
Ein guter Plan. Essen, das dir guttut.
Und das Gefühl, auf deinem Weg zu sein.
Jetzt für dich.
Alles beginnt mit einem kleinen Schritt.